"Feldenkrais"?... en quelques mots
Prise de Conscience par le Mouvement®
Les leçons (PCM) visent à rendre chacun conscient de ses schémas de mouvements neuro-musculaires habituels en augmentant la sensibilité et l’efficacité tout en élargissant le choix des mouvements disponibles.
"Au sol le plus souvent, debout ou sur des chaises, les élèves sont guidés par la voix du praticien dans une série de mouvements inattendus, simplifiés et progressifs, qu’ils effectuent à leur rythme, sans compétition, ni modèle.
Ces enchaînements s’organisent à partir du jeu de la répartition des appuis du corps.
Les élèves sentent, constatent, découvrent la variété de réponses possibles aux incitations du praticien qui les ramène toujours à une approche globale du corps.
L’attention de l’élève est maintenue en permanence sur la manière dont le mouvement étudié se met en place facilement même sans le connaître. La répétition exploratrice des séquences de mouvement, tant à l’aller qu’au retour, ne fait qu’entériner l’aisance émergeant lors de son déroulement.
Elle procure bien être et satisfaction." (Source: Feldenkrais France)
Les cours durent une heure à un heure trente et sont accessibles à tous sans limite d'âge.
Intégration fonctionnelle®
"Les leçons d’Intégration Fonctionnelle (IF) sont dispensées en séances individuelles et élaborées dans le même esprit que les leçons de PCM, à la différence que le praticien dialogue principalement par le toucher avec son élève.
A l’aide de ses mains, il propose à l’élève certains mouvements, souvent de faible amplitude, et observe comment ces mouvements se déroulent.
Pour atteindre leur objectif de réorganisation du mouvement, les mobilisations se doivent d’être habiles, d’évoquer la sécurité, et de se limiter à l’amplitude confortable pour l’élève. Ce faisant, elles attirent l’attention de l’élève sur le lien entre sensation et mouvement, et lui permettent d’accéder à des possibilités souvent agréablement surprenantes car jamais explorées." (source: Feldenkrais France).
Les Leçons Individuelles durent 45mn et se pratiquent le plus souvent par cycle de plusieurs séances. Pour plus d'informations, me contacter:
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Fédération Française de Feldenkrais
International Feldenkrais Federation
https://feldenkrais-method.org/
Vous pouvez cliquer sur le lien suivant pour une vidéo de présentation de la méthode.
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Moshé Feldenkrais (1904-1984)
Le créateur de la méthode, le Dr. Moshé Feldenkrais, (1904-1984) physicien, judoka, a développé tout au long de sa vie sa méthode somatique.
La méthode Feldenkrais a été développée par le Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), à partir des années 1950. L’ampleur, l’énergie et la précision du travail du Dr Feldenkrais ont permis son application dans divers domaines, incluant la neurologie, la psychologie, les Arts, le sport et la rééducation.
Né en Ukraine en 1904, il gagne à l’âge de 14 ans, par ses propres moyens, la Palestine où il demeure une dizaine d’années.
A partir de 1928, il étudie à Paris et se trouve dans un milieu très stimulant : après ses études d’ingénieur à l’ESTP, il travaille dans le laboratoire de Frédéric Joliot-Curie et Irène Curie (prix Nobel de Chimie en 1935), et de Paul Langevin. Il devient docteur ès Sciences Physiques.
En 1933, Maître Jigoro Kano - le fondateur du Judo – reconnaît en Feldenkrais l’homme capable de faire connaître le Judo en Europe, en commençant par la France. En 1936 M. Feldenkrais fonde le Jiu Jitsu Club de France - qui deviendra 10 plus tard le Judo Club de France - écrit plusieurs ouvrages sur les arts martiaux, et devient en février 1939, la première ceinture noire de Judo délivrée en France, l’une des toutes premières en Europe.
Dans sa jeunesse, une blessure au genou lors d’un match de football déterminera plus tard l’orientation de son travail car face à l’incertitude du corps médical quant au rétablissement de l’articulation blessée, il se tourne vers lui-même et son propre potentiel. Cette exploration de la réalité somatique* lui ouvrira les portes d’un monde qu’il n’aura de cesse de parcourir en tous sens, toute sa vie, nourrissant sa recherche de toutes les connaissances disponibles à l’époque dans le domaine des neurosciences.
De par sa formation de physicien, Feldenkrais conçoit le corps comme une réalité physique constituée de poids et de masses qui s’équilibrent dans l’espace dans le jeu anti-gravitaire permettant d’être debout et de se mouvoir. Sa pratique du Judo ajoute l’expérience d’un mouvement efficace et harmonieux faisant usage de l’énergie minimale pour un résultat optimal. Par ailleurs, grâce à sa femme pédiatre, il découvre le processus qu’utilisent les enfants pour apprendre à se mouvoir et s’en inspire pour aider les adultes. Enfin, c’est sans doute à sa culture juive hassidique qu’il doit son excellence dans l’art de poser des questions et d’envisager les réponses sous tous les angles du possible.
Toutes ces influences vont un jour converger vers une synthèse : une méthode qui repose sur l’écoute de soi à travers un mouvement dénué d’effort, en réponse aux contraintes de l’environnement. Entre temps, par la pratique de sa propre méthode, Moshe Feldenkrais avait guéri son genou.
Après la seconde guerre mondiale, il abandonne progressivement le monde de la physique et de l’électronique, pour se consacrer entièrement à la recherche qui donnera naissance à sa méthode qu’il enseignera aussi bien en Europe qu’aux États-Unis, en Australie ou en Israël où il meurt en 1984. Il laissera dans son sillage un héritage matériel et humain considérable : des écrits, des enregistrements, des films et surtout des hommes et femmes riches de ses découvertes. Ceux-ci poursuivent ses recherches et diffusent son enseignement, tant par des formations professionnelles que par des cours ouverts à tous.
Ouvrages de Moshe Feldenkrais
- La Puissance du moi. (1990). Paris : Laffont.
- L’être et la maturité du comportement (1992) Paris : Espace du Temps Présent.
- Le Cas Doris.(1992) Paris : Espace du Temps Présent.
- Énergie et bien être par le mouvement (1993). Paris : Dangles.
- L’évidence en question (1997) Paris : L’inhabituel